Звукова Релаксация с Кристални купи
март 26, 2025
Лятно Йога Приключение „Златни мигове“
юни 6, 2025
Често задавани въпроси
Времето, прекарано заедно, ще бъде нежно въведение в една от най-естествените и дълбоко трансформиращи практики – осъзнатото дишане.
„Доверието започва с дъха. Всеки път, когато се обърнеш навътре, си припомняш, че вече си достатъчна.“
За кого е тази среща?
Тази онлайн среща е покана към всяка жена, която:
- очаква дете и иска да премине през бременността с повече лекота, осъзнатост и доверие;
- се намира в процес на подготовка за зачеване и търси вътрешна опора;
- иска да се запознае с практиките от платформата „До теб“, създадена в подкрепа на жените по пътя към сътворението на живот.
Какво представлява дишането като практика?
Дишането е първото и последното, което правим в този живот. А в пространството между тези два момента се крие силата му – да ни връща в настоящето, да ни центрира, да облекчава тревожност и болка, да отпуска напрежението.
По време на бременност дишането придобива още по-дълбоко значение – то е не само физиологична нужда, а и основа на вътрешна стабилност, ресурс за справяне и средство за свързване с бебето още преди появата му.
„Дишането е мостът между тялото и ума. То е онзи невидим канал, по който пътува спокойствието.“
Какво ще се случи по време на срещата?
- Ще поговорим за силата на дишането – как то може да ти служи в ежедневието, по време на промените в тялото и особено при раждането.
- Ще се запознаеш с 360-градусово дишане – техника, която активира пълния потенциал на дихателната система чрез движение в цялата коремна, гръдна и странична зона.
- Ще разбереш как осъзнатото дишане може да повлияе положително върху нервната система, съня, нивата на стрес и свързването с вътрешния ти свят.
- Ще преживеем заедно няколко основни дихателни техники, адаптирани за периода на бременността – нежни, безопасни и достъпни за всяка жена.
Ще завършим с водена релаксация „Доверие в тялото – доверие в процеса“– фино потапяне в усещането за вътрешна тишина, присъствие и доверие.
Какво е 360-градусово дишане?
Това е практика, която ни учи да използваме цялостния капацитет на дихателната система, като активираме диафрагмата, страничните части на тялото и гърба.
Вместо повърхностно дишане в гърдите, се насочваме към меко, дълбоко дишане в корема, ребрата и гърба – като създаваме усещане за дишаща, разширяваща се във всички посоки централна ос.
Тази техника:
- подобрява кислородното насищане и циркулацията;
- намалява напрежението в кръста, раменете и таза;
- създава усещане за стабилност и лекота – особено важно по време на бременност;
- подготвя тялото за раждането, като учи на ритъм и сътрудничество с тялото.
Защо тази среща е важна?
В динамиката на съвременния живот, много бъдещи майки усещат несигурност, страх или липса на ясна опора. Тази среща не е просто поредната практика – тя е възможност за връзка.
Връзка със себе си. С дишането ти. С бебето. С женската мъдрост, която вече носиш в себе си.
Дата 28.05.2025 (сряда)
Час: 18.00 - 19.00 ч
Място: Онлайн в Zoom (след предварително записване с бутона "запиши се")
Повече информация за събитието ще откриеш на doteb.bg
Запиши се тук:
Онлайн в Zoom (след предварително записване)
